| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果酸奶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于垒球71分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两袋纯牛奶
2、一袋川秀酸奶发酵粉
3、牛奶放入用开水烫过的容器里
4、加入1袋发酵母菌，我是用了1袋的量
5、搅拌均匀后放入酸奶机发酵
6、发酵，我发酵了8小时，发酵好后，放入冰箱冷藏一夜
7、第二天，酸奶成型
8、加入自己喜欢吃的水果，放点蜂蜜或糖粉，和在外面买的味道差不多哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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