泡椒凤爪的热量/卡路里_泡椒凤爪的做法

1、去掉指甲，洗净，斩小块
2、焯水后，和花椒，桂皮，八角一起放水再煮10 分钟左右，记住水开后一定要加入适量料酒，怕腥味的可以加多些，煮到可以用筷子轻松穿透鸡爪即可
3、煮透后捞起，用凉水冲洗干净表面的油脂，洗净后放入冰水中泡10至15分钟，能让鸡爪很爽口
4、把泡椒和酸姜切成小块，这样能更快出味道
5、把泡过冰水的鸡爪捞起控干，加入盐，蒜粒，鸡精，白醋，糖等，和切好的泡椒酸姜伴在一起，浸泡1到2天就可以享用咯！盐和白醋一定要适当加多点，味道重点才能让鸡爪更入味呢！

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、降血压、预防高血压等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、通脉止痛、温经止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、玉米面、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

泡椒凤爪的热量和减肥功效