| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 番茄香蕉汁热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于开货车118分钟消耗的热量390 | |||||
1、西红柿洗干净，去皮，切块，香蕉切块
2、沸水里放适量冰糖，煮至冰糖化开，冰糖水就有啦
3、冰糖水放凉一会，把切好的西红柿，香蕉，冰糖水，及适量牛奶和饮用水，一同倒进榨汁机，小功率轻打15至30秒～
4、一杯颜色粉嫩嫩，看起来心情就好的果汁就打好啦～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、润肠等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、高粱、白果搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与红糖、红枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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