| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 107千卡 | 71千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 桂圆红枣糖浆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于芭蕾舞222分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好桂圆干，剥皮去核备用
2、取红枣150克左右，去核切成条状
3、烧开水，放入红枣和桂圆，大火烧开10分钟，撇去浮沫，转小火，放入红糖
小火慢熬1个小时左右，汤汁不多时，将火调大，收汁
4、晾至温热，加入一勺蜂蜜，放入洗净备好的瓶子里，密封冷藏
贴上自己的标签^_^大功告成！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与冬瓜、薏仁、鹿茸搭配；与银鱼、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、滋养补益、益气血等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、甲鱼搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与皮蛋、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、梨搭配；与生菜、大米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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