| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 减肥低脂零食-香蕉燕麦软饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于蛙泳16分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先把香蕉去皮捣泥，
2、然后把香蕉泥，牛奶和蜂蜜倒入燕麦进行搅拌。
3、然后用捏成这样一个个薄饼
4、烤箱预热170度。大概15分钟左右可以拿出来了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、补充能量、聪耳等功效；可与牛奶、川贝母、冰糖搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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