| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡蛋煎面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于打沙袋90分钟消耗的热量360 | |||||
1、①将2粒鸡蛋洗净打成蛋液
②将面包浸泡在蛋液中
③锅里倒油，热锅，将沾满蛋液的面包片煎至金黄色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆肉、丝瓜搭配；与味精、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
