| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于俯卧撑20分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福~~
2、把木瓜籽掏空。
3、开中火让吉利丁片在牛奶中融化~~
4、不断的搅拌。
5、搅拌完之后关火。
6、把牛奶倒进木瓜里
7、固定好之后
8、放进冰箱冷藏四小时，完成~~
9、成品~~~~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与莲子、章鱼、红枣搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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