自制番茄酱的热量和减肥功效

1、成份西红柿5磅。2杯橄榄油盐加2汤匙。说明1：烤箱预热到300°。高温锅把2杯水烧开了，加入切碎的西红柿和食用盐轻轻搅拌，直至西红柿很软，约8分钟。

2、2：西红柿用纱网过滤。

3、3：剩余的2汤匙油用来涂烤盘。把番茄酱均匀倒入烤盘，直到大部分水分蒸发和表面变暗（大约3个小时），温度调到250°;煮至厚和转色大概要20-25分钟。

4、4：放凉后放在密封密闭容器中，在冰箱里长达一个月的时间，或冻结保鲜膜包裹好，可用时候长达6个月。