| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于马路散步544分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣切开去核（大一点的红枣比较好）
2、糯米粉揉成团
3、把揉成团的糯米粉塞进红枣中，入锅，放点水，放点白糖煮一会儿（水不要盖过红枣）
4、成品出锅，甜甜的，糯米黏黏的。（不要吃多哦）
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、补益脾胃等功效；可与白菜、鹿茸、莲子搭配；与虾皮、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、延年益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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