| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 苹果酥热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于蹦床289分钟消耗的热量210 | |||||
1、把苹果去皮，切成小块，越小越好
2、将锅里倒入一点黄油，待黄油在锅里烧一会，把切好的苹果块倒入锅里，然后翻炒，再放入一点糖和淀粉，炒至有水分出来颜色变了再起锅
3、把现成的飞饼解冻，切成几等份，然后在一片飞饼上放入苹果酱
4、再用把另一片飞饼盖上去
5、把四周黏合住
6、在包好的饼上涂上打好的蛋黄
7、放入烤箱，开火在200度下，25分钟即可
8、关火几分钟就好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、防癌等功效；可与绿茶、鳝鱼、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
