| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香煎小鱼儿热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于包装礼物678分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼儿去磷、去内脏
2、加盐、料酒腌制五分钟
3、面粉加水、盐、孜然粉调匀
4、油热后每条鱼捞一下面糊，放入锅内小火慢煎两面金黄便可出锅。
5、成品，香香脆脆的，好吃！！
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、治疗高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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