| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 家庭版煎饼果子热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于健美操172分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉和成稀面糊，加盐少许醒制，炒土豆丝
2、锅内刷油，摊薄饼，敲鸡蛋
3、刷酱
4、放菜
5、卷制，出锅！
6、看明白了吧？
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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