| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 油条鸡蛋卷热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于芭蕾舞164分钟消耗的热量288 | |||||
1、将面粉，鸡蛋，白糖打入盆里，加牛奶，调制上图稀适状态
2、平底锅里少许油，放一勺进锅里
3、记住千万不能太厚，否则就下焦上生了，因为这款只烤一面的
4、在饼上面稍干没熟时涂抹酱料(我的是炼乳和番茄酱)
5、油条剪成一半放三分之一处
6、开始包了，正常是一手拿筷卷动，另一手用木铲按住
7、卷好一圈压紧停留几秒再卷下一圈
8、同样，卷到最后，边朝下多停留会，好让边贴起来
9、这样就完成了，注意面皮的白糖不如放太多，提到味就哦啦
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、苋菜搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与米汤、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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