| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 汤圆水果羹热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于跳舞147分钟消耗的热量288 | |||||
1、水烧开放入无馅小汤圆，煮到小汤圆浮上来
2、加入冰糖，根据个人口味调整多少，先少放点，因为罐头也甜，可以到最后一步时在调整甜味的
3、倒入混合水果罐头，再次烧开
4、淀粉用水稀释开，分次倒入，一边倒一边搅
5、大功告成
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺等功效；可与鸭梨、银杏、草莓搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、补中和血等功效；
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