| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 辣子鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于哑铃348分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用料酒，盐，胡椒，蛋清，地瓜粉或者面粉腌制1小时
2、然后在油炸，炸好趁出，防人大葱，生姜，干辣椒，大蒜，花椒，把之前炸好的鱼块进锅翻炒就大功告成咯
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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