| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 筒子骨西红柿汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于打桌球13分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿整个，筒子骨前提浸泡一下出血水
2、早上把汤加温。
3、煮蔬菜面
4、营养早餐成功，卖相不怎么好。因为是初级阶段，
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、清热解毒等功效；可与卷心菜、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄瓜、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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