如韩国烤肉版的最简易洋葱爆肉的热量和减肥功效

1、五花肉一条，用小锅煮熟。大概要煮20分钟左右。按肉的大小酌情加减时间。等五花肉煮好了，倒掉热水，用凉水泡一下降降温度。肉凉下来后，倒掉水。五花肉切成薄片备用。（这之前的步骤都很像做回锅肉的准备步骤）

2、准备材料：洋葱切瓣。西兰花一个，只是用于摆盘，也可以不要。图为白菜。。因为本来想用白菜摆盘后来改用西兰花，西兰花又忘了拍照。。。

3、开始热油，油差不多了就放入洋葱爆香。各位同学小心不要让热油溅到身上。

4、中大火，下了洋葱翻炒至都初步开始缩水（变软）之后，就放入白花花的五花肉～继续翻炒～这时候肉开始出现一种烤的状态，滋滋作响。

5、如果之前五花肉里面有些地方还没煮熟的话，这个时候就要勤翻炒，直到肉熟，并且要看到肉和洋葱都已经完全软掉了。就放入适量生抽。生抽要一点一点的加入，不要一次就过量。加入生抽后继续翻炒，可以看到肉有些地方出现烤肉酱一样的深色，甚至有一些烤糊的边。翻炒均匀，肉的颜色不深不浅，就可以起锅啦。

6、切小颗的西兰花用盐水煮熟后，摆盘。好吃简单又下饭！