| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 酸奶香蕉甜品热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于爬楼梯33分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉切块，放在玻璃碗里，倒入酸奶。圣女果或者草莓切块放在酸奶上，红色水果点缀之后就美美哒啦，再撒上奥利奥饼干，这就完成了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、生津止渴等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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