| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于骑摩托车96分钟消耗的热量150 | |||||
1、把豆腐用盐水泡一下
2、把葱和鸡蛋搅拌在一起备用
3、放油、盐煎豆腐，大概煎至两边变色入味，紧接着放入打好的鸡蛋葱淋在豆腐上面，煎下起锅、也可以适当漆点水，以防盐没匀。（煎豆腐根据口味配料，做法大致相同）
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补中益气、解热毒等功效；可与水芹菜、三文鱼、蛤蜊搭配；与葱、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
