| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 水萝卜拍黄瓜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于建筑17分钟消耗的热量330 | |||||
1、水萝卜和黄瓜洗净沥干水
2、黄瓜和萝卜拍酥切滚刀块，加入盐
3、加入少许糖
4、加入醋
5、加入少许生抽
6、加入花椒油和少许香油。如果现炸花椒油的话放一两个小干辣椒，撒一点芝麻一起炸会很香。
7、夏天吃做爽口了，又简单又快又好吃
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与苹果、木耳菜、土豆搭配；与芥蓝、水芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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