| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 说说牛肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉眼牛排加盐和黑胡椒粉腌制，洋葱切粒。
2、锅里加油烧热，将腌制好的牛肉放入，高火煎到两面焦黄，一般2厘米厚的牛排一面一分钟这样。基本上在七分熟。
3、锅里加油倒入洋葱粒翻炒出香味，加入黑椒汁和少许糖调味。
4、将酱汁倒在牛肉上即可。
5、我后来是将洋葱和冷了的牛排又放烤箱烤了30分钟，味道也赞。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、提神等功效；可与苹果、五花肉、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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