| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 美味水果小杯 解决奶油不浪费热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡,相当于绘画476分钟消耗的热量270 | |||||
1、先是原料，主要原料。
2、还是原料，水果随意，喜欢什么加什么，划成小丁丁。
3、淡奶油加糖打发，按自己家打蛋器的脾气来。打到什么程度呢，我觉得也是看喜好，不过起码要打发成膏状吖。
4、然后就一层水果一层奶油堆堆堆堆起来就可以啦。放冰箱冷藏下口味更好的呦~
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、帮助消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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