| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 肉沫煲仔饭热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于高台跳水107分钟消耗的热量180 | |||||
1、米饭蒸熟，肉沫加酱翻炒熟，土豆，萝卜切丝水榨七分熟，混一起翻炒，出锅
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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