| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 菠萝焗排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于手风琴697分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨，洗净过一过开水
2、菠萝
3、用盐和面粉把排骨腌制十分钟
4、放油锅里面炸
5、菠萝切成小片
6、把炸好的排骨，加二碗水煮十分钟
7、放糖
8、放菠萝
9、翻炒几遍加半碗水，小火煮十分钟
10、翻炒几遍，水干即可
11、好吃，虽然外观不好看
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效；可与冬瓜、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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