食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
基围虾 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | ||
糯米 | 克 | 852千卡 | 355千卡 | ||
总量 | 390克 | 清新珍珠丸子热量/卡路里1004千卡 | |||
热量1004千卡,相当于芭蕾舞209分钟消耗的热量288 |
1、制作染色汁:将蔬菜切碎,分别用热水稍煮一下。
2、将菜叶沥出,汤汁冷却至40~50度,将糥米放入浸泡十小时以上。浸泡好后,将糥米沥干,漂亮的色彩呈现出来了。(浸泡糯米时间较长,一定不要心急哦,未完全浸泡好的糯米,在接下来蒸制时间就会延长,影响口感)
3、馅料制作:猪肉、虾肉剁碎,香茹切丁拧干水份,姜、葱切碎,加入蛋清、生粉、盐、生抽、胡椒粉,再加入少量清水按一个方向搅打顺滑,然后捏成小肉丸(大概20枚)
4、将肉丸分别放入彩色糯米中裏上糯米,然后用手稍稍用力捏紧。
5、将肉丸放在蒸锅上,是不是很漂亮。
6、蒸锅上汽蒸15分钟即可。
7、装盘趁热吃哦,一嘴一个,真的好鲜美!
8、太美了,多拍几张!
9、小清新哦!
基围虾的热量101千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有通乳、治疗高血压、补肾壮阳等功效;可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配;与木瓜、鸡肉、南瓜相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、止汗、健脾养胃等功效;可与桂花、百合、赤小豆搭配;与莲子、鸡肉、苹果相克,同食可能会引起不适;
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