| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 面包变热狗热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于骑独轮车173分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先准备好所有材料
2、想吃几个热狗就切几片面包，去掉边缘用擀面杖擀扁
3、卷心菜切丝，不喜欢吃卷心菜也可以不加
4、把肠煎一下，可以煎肠的时候切卷心菜
5、把芝士片、肠、卷心菜摆在面包片一端，不喜欢吃芝士的也可以不放芝士
6、把芝士片、肠、卷心菜摆在面包片一端，向另一端卷
7、卷好的整齐放盘里准备刷蛋液
8、蛋搅匀，用刷子刷上蛋液
9、均匀洒满面包糠，锅里倒油，下锅炸或者用烤箱我家烤箱是180度10分钟
10、面包就这样变身热狗了，是不是很简单
11、是不是很有食欲呢，喜欢就快交作业吧
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、海虾、辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、延缓衰老、健胃消食等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、治便秘等功效；
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