红豆沙的热量和减肥功效

1、首先将红豆用电压力锅煮熟

2、准备一个粗一些的面筛，一个勺子，跟一个盆，将适量的红豆放入面筛进行摩擦过筛~

3、用勺子在筛子上面将红豆来回的摩擦

4、过面筛后的红豆沙【含有水分所以是半成品]

5、把摩擦的皮子放入另一个盆中，到最后加热水可以再过一遍筛，以免浪费

6、所有的豆子都过筛完毕，效果图

7、所有的豆皮【加入适量的热水进行第二遍的过筛，以免有浪费掉的豆沙】

8、将适量豆沙放入豆包布里面

9、以放红好的豆沙，要适量，让后进行挤压，最好是让男士哦，否则自己一般及不干净水分哦~

10、挤出水分放入盆中，这个是放好糖的啦，没放好糖的要稍微的硬一些的