枸杞银耳莲子百合绿豆冰糖汤的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、益精明目等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、滋阴等功效；可与雪梨、鹌鹑蛋、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、养心安神、抗癌等功效；可与银杏、花生、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、理脾健胃、抗癌等功效；可与牡蛎、糯米、莲子搭配；与羊骨、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、保护肾脏等功效；可与西瓜、大米、百合搭配；与圣女果、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；