1、鸦片鱼头洗干净放盘里，上面铺满老干妈，直接放锅里蒸10几分钟就可以吃了，超级美味
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
注意事项鲢鱼俗称大头鱼，买的时候可以让鱼贩帮你劈成两半，去鳃买回来清洗的时候，也
很多人误以为鱼头汤味美无害营养丰富便经常食用，但从营养学角度来看，多数情况下，鱼
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热量197千卡,相当于郑多燕小红帽33分钟消耗的热量360
