| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 千层糕热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于唱歌243分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料齐全
2、用两碗水把片糖煮融化！
3、图...
4、图...
5、图...
6、待凉！切开！
7、蒸好一定要放凉再切
8、切出你喜欢的块状
9、菱形
10、成品
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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