| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 厚芝士披萨热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于办公室工作1095分钟消耗的热量90 | |||||
1、和面 因为总做披萨 所以用料的量都不知道了 但是我用牛奶和面 所以面饼的口感是不错滴 细腻 揉好面后放在地热阀门(东北冬天，你懂的)附近醒 要一个多小时呦 醒好后冰箱冷藏
2、炒制陷料 橄榄油煸洋葱 然后加入蔬菜配料最后融入披萨酱做成完美酱汁
3、冷藏4小时后取出面 擀制成面饼 不要大厚边哦 整个面饼一边厚的呦 用大叉子往面饼上扎扎扎 这样容易让面饼均匀受热
4、均匀涂抹制作好的酱汁 然后摆放各种肉食 本来想摆放出很美的造型 结果想想都会被芝士掩盖 就放弃了 最后撒上厚厚的芝士
5、烤箱预热 然后220度30分钟左右 随时关注芝士的效果 一定烤到有一点点焦 因为…就是那个味儿啊
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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