家常炒面的热量/卡路里_家常炒面的做法

1、先把各种蔬菜洗洗切丝备用，猪肉切丝备用
2、锅烧热放入适量油把猪肉煸炒至变色加入适量的料酒，盛出备用。
接着底锅留油打入鸡蛋炒散盛出和炒好的肉丝放一起。还是继续锅中留油把洋葱爆香之后把胡萝卜放进去翻炒，最后再放香菇和青菜进去！
3、所有的蔬菜肉类和鸡蛋大集合放进炒锅中！
4、把炒面放进锅里，放入适量的盐、酱油和蚝油用筷子把面条翻炒均匀即可！
5、出锅喽！【上一个步骤中用筷子炒面是因为面条不容易断，要是用锅铲还容易把面条铲断不成型了】
6、开吃吧！
7、等等,再来碗紫菜汤哟！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与西兰花、鲈鱼、圆白菜搭配；与山楂干、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、杀菌等功效；可与苹果、鸡蛋、羊肉搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、洋葱、羊排搭配；与雪莲果、甲鱼、菠萝相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与大白菜、南瓜、圆茄子搭配；与牛里脊、香菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、止血等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

家常炒面的热量和减肥功效