| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 早餐便当热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于打猎37分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛奶冲麦片，撒入蓝莓干，奇异果切块。
2、扣好盖保鲜。手掌大的便当包早上出门即可带走，营养满分。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养颜、促消化等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与动物内脏、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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