清甜菠萝派的热量和减肥功效

1、黄油软化切丁，加入低粉和砂糖搓成粗玉米粉状。

2、加入水揉成面团放入保鲜袋后入冰箱冷藏2小时。

3、去皮的菠萝清洗干净， 切小丁。水和玉米淀粉混合搅拌成水淀粉。

4、锅烧热后加入黄油，待黄油融化后倒入菠萝丁和砂糖翻炒直到把水份炒干菠萝丁变软，调入水淀粉，继续炒至派馅浓稠，放凉备用。

5、取出冷藏好的派皮按2：1的比例分成2份，大的那份擀成薄片，铺在派盘中，将多余的部分去除，用叉子在底部均匀扎洞（防膨胀），松弛10分钟

6、倒入冷却的派馅。

7、剩余的派皮擀薄，切成8cm左右长条，在馅料表面编制均匀的交叉网格，去掉边角多余的部分并将网格与底部的派皮粘合。

8、在表面均匀的刷上一层蛋黄液。

9、放入上下火190度预热的烤箱中层，先烤15分钟，再转成160度烤20-25分钟，至表面金黄即可。

10、从中间切成两半，摆上清洗干净的菠萝叶子也很漂亮。