| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 自制牛奶果冻热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于跳板跳水76分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料
2、牛奶和QQ糖混合放入锅中，开火加热
3、搅拌至QQ糖全部融化
4、倒入容器中，加入一些葡萄干或者水果丁，放凉后放入冰箱一晚上，第二天就可以吃了
5、这是成品，建议不要用类似我用的木质模子，因为每种QQ糖的软硬都不一样，太软了就没办法完整的取出来
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与西兰花、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与橙子、虾仁、山药搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
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