| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 橄榄菜焖豆角热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于换床单178分钟消耗的热量150 | |||||
1、把锅热了一下放油和切片的蒜子爆香一下，放豆角。因为电热锅有防干烧功能，为了不自动断电，就迅速翻炒一下在加点水进去焖
2、焖至翠绿色再试一下有点软了就可以倒掉一些水，放橄榄菜小锅翻炒一下就大功告成了。〒_〒因为不小心焖久了，所以最后成品变黄了点。
3、我的电热锅，煮菜都靠它。电饭锅煮饭，它煮菜省时╮(╯▽╰)╭
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、抗肿瘤、温补等功效；可与大蒜、香菇、玉米搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、清热等功效；可与空心菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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