| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 1130千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 鱼松热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于露营452分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择2斤左右的草鱼一条！
2、杀好的鱼切成5厘米的鱼块！放入特百惠厨神中，放入微波炉中高火3分钟，把鱼打熟
3、去除鱼皮和鱼刺！把鱼肉弄碎！
4、倒入特百惠5.7升多用锅中低温翻炒，
5、在翻炒的过程中一点一点加入调料，知道没有鱼腥味。
6、鱼肉翻炒干，即可。美味鱼松！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、开胃等功效；可与木耳、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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