| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 柿子饼-家常料理热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于跨栏126分钟消耗的热量600 | |||||
1、西红柿洗净去皮
2、西红柿剁成泥，加入鸡蛋、面粉。
3、搅拌均匀成糊状后备用。
4、平底锅放入油加热，然后把柿子面糊用小勺均匀的倒在锅里煎，煎好一面翻过来再煎另一面就OK啦！
5、最后，再配上爽口的辣白菜、清新的黄瓜片，浓郁的香肠，真的是太！美！味！啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、预防高血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、福寿鱼搭配；与皮皮虾、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、桂圆肉、羊排搭配；与消炎片、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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