| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 花式馒头热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于买东西318分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫甘蓝打汁
2、南瓜蒸熟压成泥和面粉酵母，糖放一起，和和面团，紫甘蓝和面粉，酵母糖放一起合成面团，发酵至2倍大。
3、做成花式馒头
4、2次发酵。
5、成品。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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