| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 寝室超方便咖喱土豆热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于收碗91分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗干净，去皮
2、切块，放入炖锅，加水，使水没过土豆即可。（图中放多了土豆。。。）
3、插电，出门上课(??????)??
4、两个半小时下课回来，把咖喱块放入，搅拌使它完全融化即可(??????)??
5、简单好吃的土豆咖喱完成(??????)??配上白灼空心菜，食堂买的鸡柳
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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