葡萄干瓜子仁面包的热量/卡路里_葡萄干瓜子仁面包的做法

1、所有食材除了色拉油以外放一起搅拌均匀，最后把色拉油放入把面团揉光滑，发酵至两倍大。然后再把面团揉至扩展，把葡萄干揉进面团里，把面团分成两份，把瓜子仁撒在面案上，每一分面团摊在瓜子仁上，搞成长条，然后卷起，最后把两块面团摆在铺上油纸的烤盘，发酵最少半小时，长成两倍大以后，烤箱调成160°，20分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与米饭、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干瓜子仁面包的热量和减肥功效