| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 土豆饼热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于堆肥52分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆擦丝……都懂得！你要流弊也可以切丝……
2、加入淀粉，盐等调味品……喜欢什么口味就加什么，不过不介意加糖哦！≥﹏≤
3、不粘锅加油开始煎，注意定型哦！用木铲子将四边围紧……
4、煎到两面金黄就好啦……
5、土豆可以煎时间长一点的，以表面出现微微的枯焦伟好哦
6、好啦！成品！下面可以加点黄瓜或者生菜减油腻
7、早餐
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、益气生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
