| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 屌丝酥蛋卷热量/卡路里1165千卡 | |||
1、黄油入你家最大的碗 微波炉1min解冻 软化即可
2、糖倒进去 勺子搅拌均匀 本次不用打蛋器
3、另取一碗 打蛋 屌丝用同一个勺子即可 反正最后都在一起的 少洗一个是一个
4、蛋液分6+次入黄油 每次拌均匀了再加 大力出奇迹
5、实在蛋油分离了也木有关系 面粉加一勺 瞬间又均匀了有木有!屌丝就是那么飘逸~
6、反正最后面粉也加进去 搅拌均匀后应该是轻盈而绵密的粘稠不怎么流动的半固体
7、大火烧热你的平底锅/电饼铛,不要涂油,你家蛋饼已经全是油了
8、安全做法,锅巨热后关火。一勺不明混合物扔到锅里,用铲子背面缓慢推开成圆形,厚度大概是2mm,太薄粘底也卷不成型,太厚不好吃...
9、圆饼成型后开中大火,30-60秒下面看的见一点点焦就翻面。电饼铛可直接翻,平底锅建议就别翻了,火调小等上面慢慢熟好了,加个盖子快点... 我不信任屌丝的翻面技术...
10、翻面/加盖差不多熟了,就再翻回来,这步屌丝优势尽现—不用翻了。透过面饼看到大面积的浅焦色,关火。

11、用爪子or勺子or筷子把面饼卷成蛋卷状,小心表烤太脆会不好卷,别在意软,凉了就酥脆了。出锅。

12、重复步骤,装盘。热的吃是软的,放凉就是外面买的酥脆蛋卷啦~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与韭菜、北极虾、桂圆搭配;与茶叶、味精、地瓜相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;
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