全家福的热量/卡路里_全家福的做法

1、红萝卜口蘑青椒切块备用
2、洋葱切块备用
3、虾仁洗净备用
4、锅里倒油加热放点姜丝爆香在放鸡块翻炒稍微有点金黄把红萝卜加入在炒几分钟，倒入囗蘑青椒加盐调白糖翻炒下在放一勺黄豆酱加料酒一点点酱油翻炒均匀后倒入少许开水煮沸即可出锅装盘。
5、出锅装盘享用美食
6、再来一张

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、健脾胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与兔肉、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、健胃等功效；可与鲳鱼、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、鸡蛋、大蒜搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、清热、利湿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

全家福的热量和减肥功效