黑眼豆豆面包的热量和减肥功效

1、将种面团原料a混合

2、揉成光滑的面团

3、包好保鲜膜室温发酵2-4小时，如果时间比较紧张请提前一晚放入冰箱发酵也可，使用前一小时拿出回温

4、将主面团b粉状原料混合，可放在一个保鲜袋中，摇均，注意酵母，盐，糖分别在三个角，不要直接接触

5、种面团发酵后2倍大

6、将主面团内水和牛奶放入面包机，再将摇均的粉末撒入，最后将种面团撕成小块放入，设置和面程序，没有面包机的小伙伴步骤一致，只能卖力揉了

7、面团扩展阶段后加入黄油丁，黄油提前软化，设置和生面团程序，带一小时发酵。甩膀子的小盆友揉到扩展阶段后，室温发酵30-40分钟

8、发酵后俩倍大，摸起来好舒服～～

9、案板上撒上面粉防止粘连，将面团每50g左右分成一个小面团，揉圆待用，盖上纱布醒盹20分钟

10、休息片刻，取一个圆滚滚面团，按压成饼，翻过来放到电子秤上（因为底部有面粉，防止包起来时不粘）。放入8g巧克力豆，再放入一块黑巧克力。（馅儿猛吧）

11、把馅儿团进去封口，封口向下摆入烤盘

12、烤箱内放入温水增加湿度，将面团发酵40分钟。

13、发酵好面团变大

14、轻轻地刷上蛋液在表层

15、烤箱预热160度，烤制15-20分钟分钟

16、出锅儿！