| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 土豆煎饼热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡,相当于固定脚踏车335分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆刨皮洗净切丝。用清水冲洗掉淀粉后捞起来，加点盐搅拌均匀。
2、加入面粉和玉米粉，葱花和清水。你也可以再适量的添点盐。
3、搅拌成糊状备用，面糊稍微稀一点。
4、电饼锅烧热倒入植物油，撒一点黑芝麻。
5、加适量的面糊，薄一点的话就少加一点，厚的可以多加一点，然后均匀的把它平摊。
6、想吃香脆一点的，就两面煎。
7、电饼锅上的红色灯光灭了以后，就可以起锅了。
8、起锅，用刀切成三角形。喜欢吃辣椒的朋友可以沾剁椒。就享受美味吧。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、润发、滋补养生等功效；可与香蕉、冰糖、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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