红枣桂圆枸杞银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、滋阴等功效；可与青鱼、百合、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、安神、治失眠等功效；可与松子、绿茶、百合搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、提高免疫力等功效；可与枸杞子、栗子、大葱搭配；与牛奶、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；