银耳红枣养颜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、嫩肤、润肠等功效；可与鸡蛋、樱桃、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、养心安神等功效；可与薏米、面条、黑豆搭配；与葱、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、健脾胃、祛湿保健等功效；可与松子、橘子、小米搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、补肝等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、清肺、抗癌等功效；可与银耳、罗汉果、核桃搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；