| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 自制菠萝干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于滑雪机36分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠萝一个
2、切片，薄一点好
3、用盐水泡20分钟后洗净，这样甜一点哦
4、摆入烤盘，150℃烤30分钟，后翻面再烤30分钟，因各家烤箱稍有不同，可以根据自己的情况来定，切忌不可大火烤，会焦的
5、搞定，很好吃，又卫生
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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