| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 滋补女人懒人早餐醪糟鸡蛋珍珠汤圆热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于摔跤70分钟消耗的热量360 | |||||
1、开水烧开
2、加入汤圆，枸杞（枸杞事先泡一下避免人工色素）
3、带汤圆复出水面加入醪糟，打散的鸡蛋不用搅拌，煮至沸腾即可，根据个人喜好加入糖
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与茼蒿、苋菜、明虾搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、补肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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